Todos ouvimos falar do equilíbrio representado pelo Triangulo da YMCA, que tem a sua origem na interpretação de várias passagens da Bíblia onde se repete que Deus nos observa em três planos indissociáveis, são eles a Mente, o Corpo e o Espirito.
Não existem interpretações nebulosas do que significa, simplesmente diz respeito à saúde mental, física e emocional/espiritual de uma pessoa.
De certeza que já reparaste que quando alguma coisa te perturba mental ou emocionalmente, começas a manifestar sintomas físicos e o inverso também ocorre. O coração acelera, começas a suar mais do que o habitual, tens dificuldade em dormir, os problemas tendem a ocupar a tua cabeça - à quem chegue a limite de letargia e fadiga. Isto acontece quando a mente, as emoções e o corpo estão desequilibrados.
Contudo, quando estás fisicamente bem, a mente está em paz é provável que emocionalmente te sintas feliz, mais disponível para atos de bondade e mais grato/a. Fisicamente estás mais relaxado e disponível para assumir maiores desafios.
A ligação entre a mente, o corpo e o espírito
Lidar com as lutas é uma parte da vida que nem sempre pode ser evitada. Reforçar a ligação entre mente, corpo e espírito requer esforço, vê como estes três fatores trabalham em conjunto para beneficiar a tua saúde em geral:
Mente Sã
Tu para manteres uma mente saudável deves exercitar o cérebro regularmente, e o stress e a preocupação devem ser relativizados com situações passadas e verás que conseguirás escolher alguns dos problemas que enfrentas: "Se estás triste, irá passar. Se estás feliz, irá passar.". Pensamentos positivos, gratidão e um sentimento de alegria estão presentes, e há uma sede de conhecimento e de aprendizagem. Tal como o cérebro requer sono todas as noites, o cérebro também requer coisas a pensar e a ponderar.
Corpo São
Um corpo saudável está melhor preparado para enfrentar doenças e acidentes, e mais resistente à dor. A saúde do corpo só é possível através de uma dieta saudável, boa nutrição, e exercício físico regular.
Um corpo saudável quer naturalmente mover-se e procura atividade. A manutenção da saúde física inclui também a realização exames médicos periódicos para deteção de doenças.
Espirito São
Ser espiritual por centrar e ter a compreensão de que fazemos parte de algo muito maior do que Eu. Agir é vital para um espírito saudável, partilhar com os outros e que os outros partilhem, dar sem esperar nada tangível em troca. Um espírito saudável requer amor, compreensão, respeito, empatia, responsabilidade, solidariedade, honestidade e otimismo.
A YMCA e o estilo de vida saudável
É verdade que não é possível ser verdadeiramente saudável se houver um problema com a mente, o corpo ou o espírito. A "cura" holística passa por abordar os três planos de várias formas, que são naturais e não invasivas.
A Equipa da YMCA trabalha tendo em Mente a mente, o corpo e o espírito para a tua saúde global.