Exercício para Saúde
Ginásio, YMCA Centro (Montalvão)
Piscina, Sede YMCA
Sinta-se bem.
Existe algo para todos na YMCA! Desde o yoga a aulas de grupo intensas, a sua associação na YMCA também significa mais oportunidades para aprender, brincar e ser saudável.
O seu cartão de associado dará acesso aos 2 ginásios e a serviços da YMCA Setúbal.
A YMCA tem como foco ajudar a pessoa para um estilo de vida saudável, isto significa que agimos de forma preventiva na saúde, numa nutrição adequada e controlo do peso, exercício regulares, socialização e cultura.
Sala de exercício
Todos treinos são planeados de acordo com os seus objetivos.
O ginásio na sede YMCA Setúbal
2ª a 6ª feira . 08:00 . 22:00
sábado e domingo . 09:00 . 13:00
O ginásio YMCA Centro
2ª a 6ª feira . 08:00 . 20:00
Encerra ao fim-de-semana.
Aulas de grupo
Em estúdio
Na piscina
-
YFuncional . intensidade média.
-
YEssence . trabalho de alongamento.
-
YPilates . foco na postura e reforço do core.
-
YLocal . foco nos grandes grupos musculares.
-
YWork . uso do peso corporal.
-
YPower . uso de pesos e halteres acompanhado de música
-
YGAP . treino de gluteos, abdominal e pernas.
-
YCycling . passear sem sair da YMCA.
-
BCombate .
-
Yoga .
-
Zumba .
-
Body & Stretch .
-
Hidroginástica - Os exercícios praticados nesta aula melhoram os níveis de força, desenvolvem a musculatura do tronco e dos membros superiores e inferiores. Por ser praticada dentro da água, reduz os impactos musculares e articulares.
-
Pista Livre - utilize uma das pistas da piscina para nadar nos horários indicados.
Piscina
A piscina da YMCA está localizada na Sede.
Regulamento Interno
