Ginásios & Piscina

Existe algo para todos na YMCA! Desde o yoga a aulas de grupo intensas, a sua associação na YMCA também significa mais oportunidades para aprender, brincar e ser saudável.

 

O seu cartão de associado dará acesso aos 2 ginásios e a serviços da YMCA Setúbal.

 

A YMCA tem como foco ajudar a pessoa para um estilo de vida saudável, isto significa que agimos de forma preventiva na saúde, numa nutrição adequada nutrição e controlo do peso, exercício regulares, socialização e cultura. 

Sala de exercício

Todos treinos são planeados de acordo com os seus objetivos.

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O ginásio na sede YMCA Setúbal

2ª a 6ª feira . 08:00 . 22:00​

sábado e domingo . 09:00 . 13:00

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O ginásio no Centro de Montalvão

2ª a 6ª feira . 08:00 . 20:00​

Encerra ao fim-de-semana.

Aula Online de Fitness

Aulas em grupo

Em estúdio

  • YFuncional . intensidade média.

  • YEssence . trabalho de alongamento.

  • YPilates . foco na postura e reforço do core.

  • YLocal . foco nos grandes grupos musculares.

  • YWork . uso do peso corporal.

  • YPower . uso de pesos e halteres acompanhado de música

  • YGAP . treino de gluteos, abdominal e pernas.

  • YCycling . passear sem sair da YMCA.

  • YJump . A AULA! com mini trampolin.

  • BCombate .

  • Yoga .

  • Zumba .

  • Body & Stretch . 

Na piscina

  • Hidroginástica - Os exercícios praticados nesta aula melhoram os níveis de força, desenvolvem a musculatura do tronco e dos membros superiores e inferiores. Por ser praticada dentro da água, reduz os impactos musculares e articulares.

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  • Aquafisio - Serve como auxiliar na recuperação de limitações físicas.  Desenvolvido para melhorar a vida de pessoas com as seguintes Patologias: Artrites; Atroses; Cirurgias de Coluna, Próteses de Anca e Joelhos; Patologias Neurológicas; Patologias Reumáticas e tem benefícios no alívio da dor

piscina