Sala de exercício

Todos treinos são planeados de acordo com os seus objetivos.

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O ginásio na sede YMCA Setúbal

2ª a 6ª feira . 08:00 . 22:00​

sábado e domingo . 09:00 . 13:00

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O ginásio no Centro de Montalvão

2ª a 6ª feira . 08:00 . 20:00​

Encerra ao fim-de-semana.

Aulas em grupo

Em estúdio

• YFuncional . intensidade média.

• YEssence . trabalho de alongamento.

• YPilates . foco na postura e reforço do core.

• YLocal . foco nos grandes grupos musculares.

• YWork . uso do peso corporal.

• YPower . uso de pesos e halteres acompanhado de música

• YGAP . treino de gluteos, abdominal e pernas.

• YCycling . passear sem sair da YMCA.

• YJump . A AULA! com mini trampolin.

• BCombate .

• Yoga .

• Zumba .

• Body & Stretch . 

Na piscina

• Hidroginástica - Os exercícios praticados nesta aula melhoram os níveis de força, desenvolvem a musculatura do tronco e dos membros superiores e inferiores. Por ser praticada dentro da água, reduz os impactos musculares e articulares.

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• Aquafisio - Serve como auxiliar na recuperação de limitações físicas.  Desenvolvido para melhorar a vida de pessoas com as seguintes Patologias: Artrites; Atroses; Cirurgias de Coluna, Próteses de Anca e Joelhos; Patologias Neurológicas; Patologias Reumáticas e tem benefícios no alívio da dor

Programas YMCA piscina

A piscina da YMCA está localizada no edifício da Bela Vista​.​​

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Natação - A partir dos 3 anos até aos 103. A metodologia YMCA é comprovada desde que iniciou o ensino da natação mais de 13.000 pessoas aprenderam aqui a nadar. A YMCA tem horários de pista livre.

Tem dúvidas, sobre preços, horários e outras condições?

Há questões que são respondidas de forma mais rápida bastando consultar a área de perguntas frequentes do site.

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Esta área está dividida por temas, por favor selecione ginásio.