Sun, 24 Feb
|YMCA Camp Alambre
Curso Fundamentos de Mindfulness
Informações e Inscrições Isabel Fernandes isabel@mentescristalinas.pt Tlm: 968212305
Horário e local
24 Feb 2019, 10:00 – 14 Apr 2019, 12:00
YMCA Camp Alambre, Estrada Nacional 379-1, 2925-318 Azeitão, Portugal
Inscrições
Acerca deste evento
O mindfulness ou atenção plena é uma forma intencional de prestar atenção ao momento presente de uma forma aberta, equilibrada e curiosa.
Alguns benefícios associados à prática de Mindfulness
· Aumento do bem-estar
· Melhoria de estados de ansiedade e stress
· Melhoria de estados depressivos
· Aumento da autoconsciência
· Aumento da capacidade de concentração
· Melhoria na relação inter e intra pessoal
· Melhoria nos quadros de insónia, dor crónica e outros
Objetivos - Dar a conhecer os fundamentos teóricos do mindfulness e introduzir a prática de mindfulness como forma de estar na vida.
Destinatários - Todos os interessados em conhecer o mindfulness, seus benefícios e formas de prática.
Conteúdos Programáticos
· O que é o mindfulness e seus benefícios
· A neurociência do mindfulness
· Atenção plena ao Agora
· Respiração mindful
· Mindfulness das experiências sensoriais
· Mindfulness dos Pensamentos e Emoções
· O Stress e seus efeitos
· Aceitação /Auto Compaixão
Duração do Curso e Periodicidade – 1 sessão semanal de 90 -120 minutos, em grupo, no decurso de 8 semanas (8 sessões)
Metodologia - Cada sessão combina uma componente teórica, uma componente prática / experiencial e um espaço para reflexões, questões e partilhas.
Investimento: 150€
10% Desconto para inscrições 20 dias antes do início da formação
Informações e Inscrições
AZEITÃO
Isabel Fernandes
isabel@mentescristalinas.pt
Tlm: 968212305