• Flávia Narciso, estagio

A natação e as suas vantagens

Atualizado: 23 de Set de 2020

A natação é uma das modalidades mais completas e com mais benefícios para a saúde, esta modalidade melhora a sua condição física e aumenta o bem-estar psicológico, para além de ativar todos os músculos do corpo, também aumenta a resistência.


É por isso que a YMCA tenta chegar a toda a sua comunidade de forma a que esta modalidade seja abraçada. Por reconhecer todos os benefícios da natação, a YMCA Setúbal procura dar uma resposta, através de variados programas, tanto para os mais jovens como para pessoas de qualquer idade.



A prática da natação dá-nos vantagens como o fortalecimento do coração, a cada braçada, o coração ganha músculo e perde gordura, assim conseguirá bombear melhor o sangue. Melhora também o sistema respiratório, tal como no coração, os músculos da parede torácica fortalecem-se, logo a respiração terá uma maior oxigenação.


Para quem quer fortalecer as articulações, sem o recurso da medicação, aumentar a auto-estima, diminuir dores e os riscos de lesões e retardar o envelhecimento, a natação é o desporto indicado para tal.


Por reconhecermos todas essas vantagens é que temos ao alcance de todos, atividades para todas as idades, como natação livre, aquafísio, hidroginástica, natação adultos, hidrosénior e adptação ao meio aquático de modo a que as nossas crianças possam dar início a um estilo de vida saudável.

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